เรียนรู้การนอนหลับให้ดีขึ้นด้วยแอป Sleep Cycle
สารบัญ:
Sleep Time หรือ «Sleep Cycle» เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์มากที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ซอฟต์แวร์จะวิเคราะห์เวลาพักผ่อนและให้คุณตั้งการเตือนอัจฉริยะ
นอกจากนี้ Sleep Cycle ยังวิเคราะห์ปัจจัยต่าง ๆ เช่น รอบการนอนหลับเบาและหลับลึก และเวลาที่ใช้ในการปลุกร่างกายอย่างช้า ๆ และไม่เครียด
เราบอกคุณว่าแอปนี้ทำงานอย่างไรที่ จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่างอารมณ์ดี.
นี่คือวิธีที่แอป Sleep Cycle ทำงานเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดแอพสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ Sleep Cycle พร้อมใช้งานสำหรับ iOS ใน Apple App Store และสำหรับ Android ใน Google Play store
เมื่อคุณเปิด Sleep Cycle คุณจะเห็น นาฬิกาที่ให้คุณคำนวณจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการนอนได้อย่างง่ายดาย เลื่อนปุ่ม Set บนหน้าปัดเพื่อเพิ่มหรือลดจำนวนชั่วโมงการนอนหลับและตั้งเวลาปลุก
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับแอปนี้คือความสามารถในการ ปรับแต่งการปลุกและระยะเวลาการเปลี่ยนจากโหมดสลีปเป็นโหมดตื่น คลิกที่วงล้อการตั้งค่าที่มุมบนซ้าย แล้วช่องตัวเลือกจะเปิดขึ้น
ในเมนูการตั้งค่านี้ คุณสามารถกำหนดค่าพารามิเตอร์ได้หลายตัว:
- ปลุกเฟส: เวลาที่ต้องการให้ผ่านไปตั้งแต่เริ่มปลุกจนตื่น อาจเป็น 0, 10, 20 หรือ 30 นาที
- Ringtone: ในส่วนนี้คุณสามารถเลือกเสียงปลุกที่คุณต้องการปลุกได้
- สั่น: เปิดหรือปิดใช้งานการสั่นของนาฬิกาปลุก
- Ringer: เลื่อนนิ้วของคุณไปตามแถบเพื่อเพิ่มหรือลดระดับเสียงของเสียงปลุก
- Snooze: เลือกว่าคุณต้องการเลื่อนเวลาปลุกหรือไม่และจะให้อัตโนมัติหรือกำหนดเอง
เมื่อคุณกำหนดการตั้งค่าแล้ว คุณสามารถกลับไปที่หน้าจอนาฬิกา แตะปุ่ม Play และเข้าสู่โหมดสลีป แอปจะขอให้คุณ วางโทรศัพท์คว่ำหน้าบนเตียง ควรเชื่อมต่อและชาร์จไว้
หากต้องการ คุณสามารถ ตั้งเพลงเพราะๆ เพื่อฟังก่อนนอนหรือเมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น เพียงแตะเลือก Soundscape บนหน้าจอ
ประวัติชั่วโมงการนอนหลับของคุณ ในแต่ละวันจะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติในแอปพลิเคชันในแท็บสถิติ
