5 แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยคุณในการปฏิบัติการบิกินี่
สารบัญ:
เข้าสู่เดือนมิถุนายนแล้วและวันหยุดก็ใกล้เข้ามาทุกที ก็น่าจะดีไม่ใช่เหรอ? นอกเสียจากว่า เราได้ตั้งเป้าหมายที่หนักอึ้งซึ่งเรายังไปไม่ถึง ในกรณีนั้น การนับถอยหลังอาจทำให้คุณรู้สึกลำบากใจ และนั่นก็คือปฏิบัติการบิกินีจะกลายเป็นภารกิจที่เป็นไปไม่ได้หากไม่ทันตั้งตัว
โชคดีที่วันนี้เทคโนโลยีเข้าข้างเรา มี แอปบางแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักและมีสุขภาพดีเราจะแนะนำห้าสิ่งที่จะกลายเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบเพื่อบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้
แอปเปิ้ลแดง
หนึ่งในเสาหลักในการมีรูปร่างที่ดีคือการควบคุมอาหาร นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำแอปนี้ ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้เราเป็นอาหารส่วนบุคคล
เป็นส่วนหนึ่งของแอป เราจะต้องทำเครื่องหมายวันเกิด วันที่และส่วนสูงของเรา แต่ยังรวมถึงการวัดเอวและสะโพกของเราด้วย จุดประสงค์ของทั้งหมดนี้ก็คือการคำนวณมวลร่างกาย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเลือกอาหารที่แนะนำมากที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและการลดน้ำหนัก
เราตั้งน้ำหนักเป้าหมาย และ แอปจะบอกว่าเราต้องใช้เวลาเท่าไหร่ เราเลือกได้ระหว่างการไดเอทกับอาหารทั้งหมด หรือมังสวิรัติ อาหารยังถูกปรับให้เข้ากับโปรไฟล์ที่มีเวลากินน้อย เช่น อาหารว่างสรุปแล้วเป็นแอปที่สมบูรณ์และเป็นมืออาชีพ
อาหารลดน้ำหนัก
หากสิ่งที่เราต้องการคือไอเดียที่ดีในการลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องเป็นมืออาชีพมาก แอพนี้เหมาะมาก ทำให้เรามีเมนูที่หลากหลายขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่เราต้องการติดตาม เรามีการไดเอทที่เข้มข้นมากขึ้นหรือน้อยลง
แอพนี้ออกแบบมาสำหรับ คนที่รู้อยู่แล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง เพียงหลีกเลี่ยงความพยายามในการคิดเมนูประจำวันใหม่ ๆ ที่เป็นอาหาร คุณได้แก้ปัญหานั้นแล้ว
Runtastic
แน่นอนว่าหุ่นเราก็ต้องเป๊ะด้วย Runtastic เป็นหนึ่งในแอพที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเน้นวิ่งโดยเฉพาะ ทำให้เราสามารถปรับแต่งแผนการฝึกซ้อมได้อย่างเต็มที่ เราสามารถกำหนดเป้าหมายการเผาผลาญแคลอรี่ จังหวะที่เราต้องการไปให้ถึง และประเภทของการวิ่งที่เราชอบ เข้มข้นขึ้นหรือสงบลง นอกจากนี้ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์สวมใส่
จากนั้นเมื่อพิจารณาแล้วก็เริ่มปฏิบัติ เราจะเชื่อมต่อกับแผนที่เพื่อดูเส้นทางของเรา และ เราจะรู้ตลอดเวลาว่าเราเดินทางเป็นระยะทางเท่าไร แคลอรี่ที่เผาผลาญและอัตราการก้าวเฉลี่ยของเรา ตอนนี้สิ่งที่เราต้องทำคือใส่รองเท้าแล้วออกไปวิ่ง
ฟิต 30 วัน
หากสิ่งที่เรากำลังมองหาเป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น และเราต้องการกระชับสัดส่วนเฉพาะส่วนของร่างกาย เราสนใจแอปนี้ In shape 30 days ทำให้เราโฟกัสบริเวณที่เราต้องการได้ และ แอพสร้างตารางออกกำลังกายเช่น ถ้าเราต้องการเน้นที่หน้าท้อง เราสามารถเลือกท่าบริหารหน้าท้องได้
ขึ้นอยู่กับความต้องการที่เรามีและประสบการณ์ของเรา เราสามารถเลือกได้ระหว่างแผนระดับเริ่มต้น ระดับกลาง หรือระดับสูง แอพจะบอกเราว่า แบบฝึกหัดให้ทำกี่ครั้งและนานแค่ไหน ถือตารางนี้อย่างเคร่งครัด แอพรับประกันว่าเราจะเพิ่มกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักในเวลาเพียง 30 วัน เหมาะรับซัมเมอร์
น้ำดื่ม
นอกจากการออกกำลังกายและการคุมอาหารแล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยิ่งในหน้าร้อน แต่ก็จริงที่บางครั้งเราก็ขี้เกียจหรือชอบดื่มน้ำอัดลมประเภทอื่นมากกว่า นั่นเป็นเหตุผลที่แอพ Drink Water นี้มุ่งเน้นเฉพาะเรื่องนั้น: เติมน้ำให้ตัวเราจริงๆ
ตอนสตาร์ทมันจะถามน้ำหนักเรา ตามน้ำหนัก เราแนะนำให้ดื่มในปริมาณหนึ่งมิลลิลิตรต่อวัน โดยปกติจะอยู่ที่ประมาณสองลิตรต่อวัน จากนั้นเราก็สร้างระบบการแจ้งเตือน
ในการทำเช่นนี้ เราจะกำหนดเวลาที่เราตื่นนอนและเข้านอน เพื่อไม่ให้มีการแจ้งเตือนในระหว่างนั้น จากนั้นเราจะกำหนดความถี่ที่เราต้องการให้ทำเครื่องหมายการแจ้งเตือน และเริ่มกันเลย ตามที่เราได้ทำเครื่องหมายไว้ การแจ้งเตือนจะถูกส่งถึงเราเพื่อให้เราดื่ม ในเมนูที่มีแก้ว เราสามารถทำเครื่องหมายว่าดื่มไปเท่าไรเป็นชั่วโมง ไปด้วย เมื่อเราบรรลุเป้าหมาย การแจ้งเตือนจะไม่ถูกส่งอีกต่อไป
ด้วยแอปเหล่านี้ ไม่ว่าจะแยกกันหรือรวมกัน คุณจะบรรลุเป้าหมายช่วงฤดูร้อนของคุณ ชุดว่ายน้ำที่เราชอบมากจะไม่ต้านทานเราอีกต่อไปและเราจะสามารถมีลักษณะทั่วไปบนชายหาดและสระว่ายน้ำ
