สารบัญ:
วันนี้เราสามารถดูแลตัวเองได้หลายวิธี เราต้องคำนึงถึง อาหารการกิน การนอน การพยายามเคลื่อนไหวและดูแลพฤติกรรมที่เป็นอันตราย โชคดีที่เทคโนโลยีทำให้งานของเราง่ายขึ้นผ่านแอพนับไม่ถ้วนสำหรับโทรศัพท์มือถือของเรา . ตอนนี้เราขอนำเสนอ 5 อันดับที่ดีที่สุด ซึ่งครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
สูบบุหรี่ฟรี
การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นความช่วยเหลือจากภายนอกเล็กน้อยจึงมีประโยชน์เสมอSmoke Free สามารถช่วยได้ มันเป็นแอพที่ เน้นงานกำจัดยาสูบ แอพนี้มีเวอร์ชั่นฟรีและเวอร์ชั่นเสียเงินด้วย ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม ถึงกระนั้นก็ตาม ในเวอร์ชันฟรี เราสามารถมีองค์ประกอบหลักที่จะช่วยเราบรรลุวัตถุประสงค์
เราต้องระบุวันที่ต้องการเลิกบุหรี่ให้แน่นอนโดยจะเริ่มนับ เราต้องระบุพฤติกรรมการบริโภคของเราด้วยว่าสูบวันละกี่มวนและกี่ซอง นอกจากนี้ เราต้องระบุราคาของแต่ละซอง ดังนั้นแอพจะคำนวณว่าเราประหยัดได้เท่าไหร่ในแต่ละวันที่ผ่านไปโดยไม่สูบบุหรี่
นอกจากนี้ยังคำนวณการปรับปรุง (โดยประมาณ) ของอัตราชีพจรและระดับออกซิเจนในปอดของเรา แนวคิดของแอพคือทำให้เราเห็นต้นทุน สุขภาพ และเศรษฐกิจของนิสัยนั้นอย่างชัดเจนแบบนี้ทุกๆวันนอกจากเราจะรู้สึกดีขึ้นแล้ว เรายังจะมีสิ่งเตือนใจถึงทุกสิ่งที่เราได้รับอีกด้วย
ไลฟ์ซัม
องค์ประกอบพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดีคือการดูแลอาหารของคุณ ด้วยเหตุผลนี้ เราขอแนะนำแอป Lifesum ซึ่งช่วยให้เราสามารถ ทั้งสองอย่างเสนออาหารเพื่อลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ตลอดอายุ ผิวพรรณ และสัดส่วนของเรา แอพจะแนะนำทางเลือกที่หลากหลายสำหรับมื้อต่างๆ ในแต่ละวัน
อาหารที่เราเติมเข้าไป Lifesum จะคำนวณแคลอรีที่เรากินเข้าไปนอกเหนือจากการแยกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันออกจากกัน อีกทั้งยัง มีเคาน์เตอร์สำหรับแก้วน้ำ เพื่อให้เรานับและรู้ว่าเราดื่มมากหรือน้อยกว่าที่ควร
หากเราไม่มีไอเดียในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ แอปจะนำเสนอสูตรอาหารพร้อมไอเดียมากมาย หากเราต้องการเพิกเฉยต่อขั้นตอนการเลือกอาหาร เราสามารถเพิ่มตัวเองเข้าไปในแผนการรับประทานอาหารต่างๆ ที่มีให้ แน่นอนว่าพวกเขาต้องการการเป็นพรีเมี่ยม ราคาของบัญชีพรีเมี่ยมคือ 2 ยูโรต่อเดือนเป็นเวลาหนึ่งปี 3 ยูโรต่อเดือนเป็นเวลา 3 เดือน และ 8 ยูโรหากเราต้องการจ้างเพียงหนึ่งเดือน
Sportractive
เสาหลักของสุขภาพที่ดีที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราเพิ่มแอป Sportractive ซึ่งออกแบบมาเพื่อควบคุมพฤติกรรมการเคลื่อนไหวของเรา เมื่อเราทำเครื่องหมายข้อมูลและการวัดของเรา เครื่องวัดจำนวนก้าวที่ทำงานผ่านการเชื่อมต่อ GPS จะถูกเปิดใช้งาน
เราจะสามารถรู้ได้ว่าเรากำลังไปเร็ว ไกล ไกลแค่ไหน หากเรามีอุปกรณ์สวมใส่ เราสามารถเชื่อมต่อเพื่อเพิ่มการตรวจสอบชีพจร เราสามารถระบุได้ว่าเรากำลังเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน และการออกกำลังกายอื่นๆ จะคำนวณการเคลื่อนไหวและการเผาผลาญแคลอรี่ของเราได้แม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เรายังสามารถรวมการใช้ Sportractive กับแอพเพลงอื่นๆ เช่น Spotify หรือ Play Music โดยไม่ต้องออกจากแอพ
เบาหวานทางสังคม
เบาหวานเป็นโรคที่ต้องเฝ้าระวังและทำให้ผู้ที่เป็นต้องเฝ้าระวังอยู่เสมอ สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับมัน. ด้วยเหตุนี้เราจึงนำเสนอ Social Diabetes ซึ่งเป็นแอปที่พยายามช่วยควบคุมอย่างต่อเนื่อง
ด้วยแอปนี้ เราสามารถจดบันทึกการควบคุมทั้งหมดของเรา เพื่อให้แอปทำการวัดทางสถิติของวิวัฒนาการของเรา และทำให้รู้ว่าเราอยู่ในระดับปกติหรือไม่ หรือเราอยู่ในสถานการณ์ที่อาจเป็นไปได้ เป็นอันตราย
เครื่องคำนวณการนอนหลับ
องค์ประกอบที่สำคัญประการสุดท้ายของสุขภาพคือการนอนหลับ ควบคุมและสอดคล้องกับชั่วโมง การตื่นนอนพักผ่อนและเติมพลังเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำ Sleep Calculator ซึ่งช่วยให้วงจรการนอนหลับของเราเป็นระเบียบโดยอัตโนมัติ ตลอดทั้งสัปดาห์ มันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับตอนกลางคืนเท่านั้น เรายังสามารถงีบหลับได้อีกด้วย
มันเป็นแอพง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เรามีจังหวะการนอนที่สม่ำเสมอและยาวนานผ่านการปลุก เมื่อรวมสิ่งนี้กับแอพที่เหลือ เราจะสามารถเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสงบสุขกับร่างกายของเรา.
