สุดยอดแอพพลิเคชั่นคลายร้อนช่วงซัมเมอร์

สำหรับหลายๆ คน ฤดูร้อนมีความหมายเหมือนกันกับการพักผ่อนและการพักผ่อน ด้วยอุณหภูมิที่สูง คุณเพียงแค่ต้องการนอนเล่นบนชายหาดหรือสระว่ายน้ำและใช้เวลาในตอนเช้าในการอ่านหนังสือและคลายร้อน ปัญหาคือทุกคนไม่สามารถทำได้เป็นเวลานาน หลังจากช่วงพักร้อน พวกเราส่วนใหญ่ต้องกลับไปทำงานประจำวันและทำงานบ้านกันต่อ ไม่ได้หมายความว่าเราจะผ่อนคลายไม่ได้ ต้องขอบคุณแอปพลิเคชันบนมือถือที่ทำให้เราได้มีชุดเครื่องมือที่ จะช่วยให้เราเลิกเครียด และไม่สะสมมากเกินความจำเป็นคุณต้องการทราบสิ่งที่ดีที่สุดหรือไม่? อย่าหยุดอ่าน

Headspace

แอปพลิเคชั่นนี้ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะคนดังอย่าง Gwyneth P altrow หรือ Emma Watson ต่างก็ใช้มัน แอพนี้สร้างขึ้นโดยพระสงฆ์ชื่อ Andy Puddicombe และวัตถุประสงค์หลักคือเพื่อให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญกับคุณจริงๆ สักสองสามนาทีต่อวัน ในการทำเช่นนี้ Headspace จะนำคุณไปสู่เส้นทางแห่งความสงบภายในและความสามัคคี ผ่าน 10 เซสชันรายวัน ซึ่งคุณจะสามารถลดระดับความวิตกกังวลและ ความเครียด.

ในขณะที่คุณก้าวหน้า คุณจะสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อให้แรงจูงใจของคุณไม่ลดลงได้ตลอดเวลา และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีวันที่แย่จริงๆ และคุณมีความวิตกกังวลในระดับที่ค่อนข้างสูง ในกรณีนี้ Headspace มีวิธีออกกำลังกาย 3 นาที ที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์แอปพลิเคชันนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี แม้ว่าจะจำกัดไว้ที่ 10 ครั้งก็ตาม หากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับความอลังการทั้งหมด คุณจะต้องสมัครสมาชิก

Breathe2Relax

วิธีหนึ่งในการผ่อนคลายและลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจของคุณ แต่คุณรู้วิธีการทำจริงๆเหรอ? แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นเพียงการหายใจเข้าและออก แต่กระบวนการนี้ซับซ้อนกว่านั้นมาก การรู้วิธีการหายใจ จะช่วยให้คุณได้รับออกซิเจนในร่างกายอย่างเหมาะสมซึ่งจะแปลเป็นการผ่อนคลายทั่วไปมากขึ้น แอปพลิเคชั่น เช่น Breathe2Relax สอนวิธีเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้อง

โดยพื้นฐานแล้ว แอปนี้จะให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเกิดความเครียดมากเกินไปในการทำเช่นนี้ มันทำให้คุณอยู่ในสถานการณ์และให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่มันสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกายของคุณ (ปอด ระบบภูมิคุ้มกัน กล้ามเนื้อ หัวใจ...) เมื่อคุณเรียนรู้พื้นฐานแล้ว คุณสามารถไปยังการฝึกหายใจได้ แอปพลิเคชันจะแนะนำคุณตลอดเวลาด้วยเพลงที่เข้ากับสถานการณ์เป็นอย่างมาก คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณใช้มัน คุณจะไม่เพียงลดความเครียด แต่ยังรวมถึงอารมณ์แปรปรวน ประหม่า หรือโกรธอีกด้วย

Colorfy

เผื่อยังไม่รู้ว่าจะลงสียังไง ช่วยลดความเครียดและคลายความตึงเครียดได้อย่างดี ไม่ใช่แค่สำหรับเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่อาจใช้เวลาสักระยะเพื่อใช้เทคนิคนี้ในโน้ตบุ๊กหรือแอปพลิเคชันเฉพาะ เช่น Colorfy แอพนี้ให้คุณเลือกได้ระหว่างฉากและภาพวาดต่าง ๆ มากมาย เพื่อให้คุณสามารถระบายสีฉากที่คุณชอบมากที่สุดได้ ตัวอย่างเช่น มันดาลา

มันฟรีทั้งหมดและไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเท่านั้น ใช่ เพื่อแชร์ผลงานสร้างสรรค์ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กในภายหลัง และ Colorfy จะอนุญาตให้คุณแสดงภาพวาดของคุณบน Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter และอื่น ๆ . ในทางกลับกัน คุณสามารถผสมสีที่คุณต้องการ สร้างโทนสีใหม่ให้กับภาพวาดของคุณ แอปพลิเคชั่นนี้ใช้งานง่ายและเป็นธรรมชาติ รออะไรดาวน์โหลดเลย

โยคะที่บ้าน

ช่วงนี้ โยคะกลายเป็นกระแสคลายเครียดไปแล้ว เพราะมีประโยชน์มากมายในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ . ต้องขอบคุณแอปพลิเคชันมือถือที่เราไม่ต้องเสียเวลาหรือเงินมากเกินไปในการไปที่สถานที่เพื่อฝึกฝนอีกต่อไป โยคะที่บ้านเป็นแอปที่เปิดโอกาสให้คุณทำได้ทุกเวลาและทุกสถานที่ ทั้งที่บ้านหรือที่ทำงาน (ช่วงพัก) โยคะที่บ้านเป็นภาษาสเปนและฟรีทั้งหมด อินเทอร์เฟซนั้นเรียบง่ายและใช้งานง่าย

แอปนี้จะช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรโยคะของคุณเองได้อย่างง่ายดาย จากนั้นจึงดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพแบบเรียลไทม์พร้อมคำแนะนำด้วยเสียง ทำกิจวัตรประจำวันด้วยโยคะเพื่อต่อสู้กับความเครียด ฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก บรรเทาอาการปวดหลัง... มีประโยชน์มากมายและล้วนมีจุดประสงค์เดียวกัน: นั่นเอง คุณสามารถค้นพบตัวเองได้ดีขึ้น โยคะที่บ้านมีหลายระดับขึ้นอยู่กับว่าคุณก้าวหน้าในศิลปะนี้มากน้อยเพียงใด เราพบหนึ่งรายการสำหรับผู้เริ่มต้น ระดับกลางหรือระดับสูง คุณสามารถสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง บันทึกรายการโปรดของคุณ โยคะที่บ้านยังมีวิดีโอแสดงวิธีทำท่าที่ซับซ้อนที่สุด

บรรยากาศ: ฟังเสียงผ่อนคลาย

แน่นอนว่าคุณคงเคยได้ยินว่าดนตรีทำให้สัตว์เชื่องได้เราไม่รู้ว่าคุณเป็นสัตว์ร้ายหรือไม่ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองเครียดในแต่ละวัน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการปล่อยให้ตัวเองเคว้งคว้างไปกับเสียงที่ผ่อนคลายที่ธรรมชาติมอบให้เรา มีแอปพลิเคชันที่ติดตามสิ่งนี้อย่างแม่นยำ นี่คือบรรยากาศซึ่งมี เสียงผ่อนคลายที่หลากหลาย แบ่งออกเป็นสภาพแวดล้อมต่างๆ คุณจะต้องเลือกจากชุดที่คุณรู้ว่าสามารถสร้างชุดค่าผสมที่คุณชื่นชอบได้มากที่สุด ไม่ว่าจะทำสมาธิ ลดระดับความกังวลในการทำงาน นอนหลับสบายขึ้น...

ในบรรยากาศ เราพบเสียงทะเล ป่าไม้ เสียงตะวันออก สวนสาธารณะ สัตว์... มีเสียงฝนด้วย ซึ่งบางครั้งเราก็คิดถึงมากโดยเฉพาะภาคใต้ แอพนี้ยังมีส่วนของเสียง binaural และโทนเสียงแบบไอโซโซนิกที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจ