สารบัญ:
เครือข่ายโซเชียล Instagram ได้กลายเป็นฐานที่มั่นสำหรับ Instagrammers หรือผู้ใช้งานที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส และกีฬา และนั่นจะดีไปกว่าเครือข่ายโซเชียลที่แสดงข้อดีของชีวิตที่มีสุขภาพดีในร่างกายที่แกะสลักหรือไม่? Kayla Itsines รู้เรื่องนี้มาก ในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในเกณฑ์มาตรฐานในพื้นที่นี้โดยมีบัญชีที่มีผู้ติดตาม 7.4 ล้านคน และไม่น้อยไปกว่ากัน มันมีทุกสิ่งที่คุณสามารถขอได้จากหนึ่งในบัญชีเหล่านี้: รูปภาพของอาหารเพื่อสุขภาพและน่ารับประทานภาพถ่ายก่อนและหลังของผู้คนที่ยังคงออกกำลังกาย ภาพถ่ายพร้อมวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ และแน่นอน การออกกำลังกายบางส่วนและส่วนหนึ่งของแผนของคุณ
ตอนนี้ อย่าคาดหวังว่าจะลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก หรือฟื้นความปรารถนาที่จะไปยิม เพียงแค่ติดตาม Kayla บน Instagram เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่แสดงในภาพถ่าย เขามีแผนของตัวเอง พัฒนาโดยเธอและเผยแพร่ผ่านแอปพลิเคชันของเธอเอง เรียกว่า Sweat และใช้งานได้ฟรีสำหรับ Android และ iPhone แน่นอนว่าต้องควักกระเป๋าของคุณถ้าคุณต้องการเข้าถึงเนื้อหา และนั่นคือวิธีการที่ไม่ฟรีและต้องการ การสมัครสมาชิกรายสัปดาห์หรือรายปี แต่มีวิธีอื่น ๆ ที่จะติดตามการออกกำลังกายของ Miss Kayla Itsines .
ติดตาม Kayla Itsines อย่างใกล้ชิด
วิธีที่ดีในการบันทึกการสมัครของคุณและไม่พลาดทุกสิ่งในโลกแห่งฟิตเนสคือการติดตาม Kayla Itsines อย่างใกล้ชิด ผู้ฝึกสอนคนนี้ไม่ลังเลที่จะเผยแพร่เซสชันการฝึกอบรมต่างๆ ผ่านวิดีโอ Instagram ของเธอ ไม่ว่าจะมากหรือน้อย แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ใช่แผนการที่พัฒนาขึ้นสำหรับคุณและสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ แต่เป็น แหล่งความคิดที่ดีในการสร้างแผนของคุณเอง เพียงเข้าร่วม กลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานและเข้ากับกิจวัตรของคุณ
Kayla Itsines ยังมี บล็อกที่มีคำอธิบายมากที่สุด คุณสามารถติดตามการอัปเดตทั้งหมดของเธอผ่านหน้า Facebook ของเธอซึ่งสิ่งพิมพ์ต่างๆ ของพวกเขา พันกันเพื่อให้คุณไม่พลาดอะไร ในบล็อกนี้ เขาได้เผยแพร่เซสชันการฝึกอบรมทั้งหมดที่เน้นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย มันยังคงเป็นแหล่งข้อมูลโฆษณาสำหรับแอปพลิเคชันแบบชำระเงิน แต่ก็ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการปรับปรุงการฝึกอบรมของคุณด้วยแบบฝึกหัด คำแนะนำ และแรงจูงใจมากมาย
ทางยูทูปด้วย
แน่นอนว่าอย่ามัวแต่สนใจอินสตราแกรม อาชีพของเคย์ลาในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้สั่งสมมานานหลายปีและในหลากหลายแพลตฟอร์ม YouTube ให้เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย วิดีโอมากมายพร้อมคำอธิบายการออกกำลังกาย A la Jane Fonda การออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ความคืบหน้า แผนสำหรับฤดูร้อน” ¦ อย่าลังเลที่จะเยี่ยมชมช่องวิดีโอของเขาเพื่อรวบรวมข้อมูลทั้งหมดนี้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
นอกจากนี้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายของ Kayla ที่ไหนดี โปรไฟล์ YouTube ของเธอมีเพลย์ลิสต์ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่แผน ซึ่งเธอเองก็ได้จัดระเบียบวิดีโอและบทช่วยสอนของเธอใหม่ เราพบตัวเลือกต่างๆ เช่น Summer Seat Series เพื่อมุ่งเน้นไปที่การดำเนินการบิกินี่ แบบฝึกหัดแบบฝึกหัดเพื่อดูว่าแบบฝึกหัดบางอย่างดำเนินการอย่างไร หรือสร้างแรงจูงใจในการค้นหาจิตตานุภาพเพียงคุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและแอป YouTube
ทางเลือกอื่นๆ
ใช่แล้ว Kayla Itsines ได้ถล่มโซเชียลมีเดียอย่างถล่มทลาย และนั่นคือการที่เขารู้วิธีขายแผนบิกินี่ของเขาเป็นอย่างดีและเข้าถึงผู้ชมที่เป็นผู้หญิง แต่ไม่ใช่ตัวเลือกเดียวที่ถูกต้อง และไม่ใช่ตัวเลือกที่ถูกที่สุดอย่างแน่นอน มีเทรนเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส หรือผู้ใช้อินสตาแกรมอีกมากมายที่เผยแพร่การฝึกอบรมและความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการ และสุขภาพ มีแม้กระทั่งภาษาสเปน
เอเลน่า มาโลวา
เขามีช่อง YouTube ของตัวเองที่เต็มไปด้วยแบบฝึกหัดฟรี เรียกดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดเฉพาะได้ หรือเรียกดูเพลย์ลิสต์เพื่อ ค้นหาการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ ทั้งหมดแสดงความคิดเห็นและแสดงได้ดีในกล้อง พร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อและวอร์มอัพ
คริสติน ซาลัส
ในกรณีนี้ เธอไม่ใช่ชาวสเปน แต่เธอยังสามารถอวดช่อง YouTube ที่สมบูรณ์และติดตามได้ สมาชิกมากกว่า 166,000 คนติดตามการออกกำลังกายที่แนะนำของ Christine เธอยังให้ความสำคัญกับโภชนาการ โดยเน้น อาหารมังสวิรัติ ที่เธอทำตามตัวเอง แน่นอนว่าต้องรู้ภาษาอังกฤษถึงจะเข้าใจเนื้อหาทั้งหมด
เซร์คิโอ เปอินาโด
ด้วยอีกโปรไฟล์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง แต่ยังคงเน้นเรื่องสุขภาพ เราพบว่า Sergio Peinado เขาเป็นหนึ่งในผู้ใช้ YouTube การออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงที่สุด ในโปรไฟล์ YouTube ของเขา เขามีการออกกำลังกาย วิดีโอบล็อก และแม้แต่ความท้าทาย ทั้งหมดเกี่ยวกับการรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี ด้วยหัวข้อโภชนาการ การออกกำลังกายที่ต้องทำที่บ้าน และอื่นๆ อีกมากมาย แรงจูงใจ.
