สารบัญ:
ในสเปน หนึ่งในสามของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคการนอนหลับบางประเภท ตามรายงานที่เผยแพร่ในปี 2560 ซึ่งเปิดเผยโดย สมาคมประสาทวิทยาแห่งสเปน อย่างน้อย 10% ในจำนวนนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติที่รุนแรงหรือเรื้อรัง การนอนไม่หลับเป็นพยาธิสภาพที่พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ชาวสเปน สาเหตุของโรคนั้นมีความหลากหลาย แม้ว่าสาเหตุหลักคือความเครียดที่เราต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน บางครั้ง 'การนอน' ปัญหาของเราก็ไม่ได้ดีที่สุดเมื่อสิ่งที่เราต้องการจริงๆ คือการนอนหลับและพักผ่อน
และเนื่องจากโทรศัพท์ของเราอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอาการนอนไม่หลับ (การดูโทรศัพท์ตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับเนื่องจากแสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอ) เราจะพยายามให้ ประโยชน์ เราจะไปที่ร้านค้าแอปพลิเคชัน Android และค้นหาจากแอปพลิเคชันที่ดีที่สุด 5 แอปพลิเคชันสำหรับการนอนหลับ หรืออย่างน้อยที่สุดก็คือแอปพลิเคชันที่น่าสนใจที่สุดที่เราหาได้
นอนหลับ
หากดูใกล้ๆ ชื่อของแอพค่อนข้างแปลก: เกิดจากการรวมคำว่า 'Sheep' และ 'Sleep' ซึ่งแปลว่า 'Oveja' และ 'Sleep' ในภาษาสเปนตามลำดับ . จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอน Shleep ต้องการเป็นโค้ชการนอนหลับส่วนตัวของคุณ แอพจะสอนวิธี เปลี่ยนพฤติกรรมแย่ๆ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ และโค้ชของคุณจะเป็นแกะที่ดีแน่นอน
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
แกะจะถามข้อมูลส่วนตัวเกี่ยวกับนิสัยประจำวันของคุณ ขึ้นอยู่กับคำตอบที่คุณให้ (เช่น แกะถามคุณว่าคุณหลับยากกี่ครั้ง หรือคุณใช้โทรศัพท์มือถือในห้องของคุณกี่ครั้ง) ครูฝึกแกะของเราจะพัฒนา แผนเฉพาะบุคคลเพื่อให้คุณเริ่มปรับเปลี่ยนนิสัยและเริ่มพักผ่อนอย่างเหมาะสม ข้อเสียเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับแอปพลิเคชันคือไม่มีให้บริการในภาษาสเปน แต่ด้วยวิธีนี้คุณยังมีข้อแก้ตัวในการฝึกฝนภาษาอังกฤษของคุณ
Shleep สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจาก Android App Store แม้ว่าจะมีการซื้ออยู่ภายใน ไฟล์การติดตั้งมีน้ำหนัก 3 MB ดังนั้นคุณจึงสามารถดาวน์โหลดได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการโดยที่ข้อมูลมือถือของคุณไม่เดือดร้อนจนเกินไป
นิยาย: กระตุ้นฉัน!
แอพพลิเคชั่นครบเครื่องที่พยายามให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ปรับพฤติกรรม เพื่อทำเรื่องเล็กให้สำเร็จก่อนและเรื่องใหญ่ในภายหลังแน่นอนว่ามีเป้าหมายสูงสุดในการทำให้คุณนอนหลับสบายขึ้นมาก ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณจะตั้งเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ: มันอาจจะรู้สึกมีพลังมากขึ้น มีสมาธิกับงานมากขึ้น ลดน้ำหนัก และแน่นอน นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เราสนใจที่นี่
จุดดึงดูดหลักของ Fabulous คือการออกแบบที่มีสีสันและน่าดึงดูดอย่างยิ่ง: เป็นหนึ่งในแอพพลิเคชั่นที่ดึงดูดสายตา นอกจากนี้ การทำงานของมันง่ายมาก และใช้งานง่าย คุณต้องลงทะเบียนด้วยบัญชีอีเมลของคุณเพื่อเริ่มใช้ทริปที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้
แอปพลิเคชันมีแผนการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่คุณต้องปฏิบัติตามทีละเล็กทีละน้อยเพื่อทำสิ่งที่ท้าทายให้สำเร็จและจะเป็น สามารถดำเนินการตามแผนต่อไปได้ แผนแรกที่เราต้องทำคือการเพิ่มพลังงานของเรา: แอปพลิเคชันจะถามเราถึงสิ่งที่เราต้องทำในสามวันข้างหน้าเช่นการดื่มน้ำทันทีที่เราตื่นขึ้นการรับประทานอาหารเช้าที่ดีการไป เดินเล่น ฯลฯ
แอปพลิเคชัน Fabulous นั้นฟรีแม้ว่าจะมีโหมดพรีเมียมในราคา 10 ยูโรต่อเดือน ซึ่งคุณสามารถบันทึกความคืบหน้าของคุณได้ ไฟล์ติดตั้งของแอพมีขนาด 40 MB ดังนั้นเราแนะนำให้คุณดาวน์โหลดภายใต้การเชื่อมต่อ WiFi
เวลานอน: คำนวณการนอนหลับของคุณ
แอพพลิเคชั่นง่ายๆ ที่จะช่วยคำนวณเวลาที่คุณควรจะตื่น เข้านอน หรือคำนวณเวลาที่คุณควรจะตื่นหากคุณเข้านอนในช่วงเวลานี้ เป็นแอปพลิเคชันที่มี อินเทอร์เฟซการทำงานสุดขีด: คุณใช้เวลาและแอปจะคำนวณตัวเลือกที่ดีที่สุดตามเวลานั้นโดยอัตโนมัติ
เช่น เราบอกแอพพลิเคชั่นว่าเราจะเข้านอนตอนห้าทุ่ม จากนั้นตามการคำนวณ จะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณควรตื่นนอน เช่น เวลา 00:44 น. หากคุณต้องการนอนเพียงเล็กน้อย หรือเวลา 6:44 น. หากคุณต้องการพักผ่อนถึง 5 รอบการนอนหลับแอปจะคำนวณว่าจะใช้เวลาคุณหลับประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แต่ คุณสามารถแก้ไขได้ในการตั้งค่า นอกเหนือจากการรับเวอร์ชันที่ไม่มี ราคา 80 เซ็นต์
ด้วย Sleepy Time คุณสามารถลุกขึ้นเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น โดยคำนวณรอบการนอนหลับ 90 รอบใน 90 นาที แอปพลิเคชันนี้ฟรี แม้ว่าอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ว่ามีตัวเลือกในการเลิกบล็อกโฆษณา ไฟล์ติดตั้งมีขนาดน้อยกว่า 3 MB คุณจึงสามารถดาวน์โหลดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
เสียงสีขาว
จากมือของผู้พัฒนา Relaxio เราพบแอปพลิเคชั่นพิเศษที่สามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและดีขึ้น ด้วย 'เสียงสีขาว' เรามี ชุดเสียงสิ่งแวดล้อม ที่สามารถช่วยคุณในการทำงาน เสียงรบกวน, สภาพแวดล้อมในโรงอาหาร, เสียงแตกของไฟ, ฝนตก, ทะเล... นอกจากนี้ เสียงเหล่านี้ยังสามารถปะปนกันได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการแสร้งทำเป็นว่าอยู่ในโรงอาหารขณะที่ฝนตกข้างนอก
คุณสามารถเลือกจากเสียงทั้งหมดที่คุณต้องการให้เป็นรายการโปรดเพื่อให้มีมากขึ้น แอปพลิเคชั่นนี้ฟรีแม้ว่าจะมีโฆษณาอยู่ข้างใน และไฟล์ติดตั้งมีน้ำหนัก 12 MB ดังนั้นคุณจึงสามารถดาวน์โหลดได้ทุกเมื่อที่ต้องการโดยที่ข้อมูลของคุณไม่ทรมานจนเกินไป
ฟิลเตอร์กลางคืน
แสงจากหน้าจอมือถือของเราอาจทำให้สมองเราสับสนและทำให้คิดว่าเรายังไม่พร้อมที่จะเข้านอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสะดวกที่จะใช้แอพเพื่อวางฟิลเตอร์และหรี่ไฟดังกล่าว ด้วย 'ฟิลเตอร์กลางคืน' คุณสามารถใช้ฟิลเตอร์แสงของสีที่คุณต้องการได้ (คุณสามารถแก้ไขได้ในการตั้งค่า) เราขอแนะนำให้คุณ ใช้ฟิลเตอร์สีน้ำเงินหรือสีส้ม สีที่ไม่รุนแรง แม้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยตรงคือการหลีกเลี่ยงการใช้มือถือบนเตียงนอกจากนี้เรายังสามารถบอกให้แอปพลิเคชันเปิดใช้งานตัวกรองโดยอัตโนมัติ ณ เวลาที่กำหนด
แอปพลิเคชั่น 'ตัวกรองกลางคืน' นั้นฟรีแม้ว่าจะมีโฆษณาอยู่ข้างในก็ตาม ไฟล์ติดตั้งมีขนาดน้อยกว่า 7 MB คุณจึงดาวน์โหลดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
อันไหนในนี้5 แอพสลีป คุณชอบอันไหนมากกว่ากัน
