7 แอพพลิเคชั่น ออกกำลังสมองของเรา

โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคระบาดที่เพิ่มมากขึ้น จากข้อมูลของ Pasqual Maragall Foundation ทุก ๆ สามวินาที ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมรายใหม่จะได้รับการวินิจฉัยใน โลก. ปัจจุบันมีผู้ติดเชื้อจำนวน 46 ล้านราย แต่ถ้าไม่พบการรักษา ภายในปี 2593 จำนวนผู้ป่วยจะเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่า

มีเพียง 1% ของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์เท่านั้นที่สามารถเกิดจากพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าจะยังมีการศึกษาและวิจัยอีกมาก มีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อทำให้สมองของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและท้ายที่สุดแล้วสามารถต้านทานความเสื่อมโทรมที่อาจก่อให้เกิดโรคเช่นอัลไซเมอร์ได้ในที่สุด

ว่ากันว่าอะไรดีต่อใจก็ส่งผลดีต่อสมองด้วย ดังนั้น นอกจากการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ออกกำลังกายในระดับปานกลาง และใช้ชีวิตในสังคมที่กระฉับกระเฉงแล้ว ในมือของเราคือการออกกำลังกายสมองผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น อาหารเย็น เล่นเกมส์ งานอดิเรก หรืออ่านหนังสือ

วันนี้เราเลยขอรวบรวม 7 แอพพลิเคชั่นที่ช่วยเราได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เพื่อให้สมองของเรากระฉับกระเฉง เรา จะไม่ดูแอปอย่างเช่น Lumosity (แอปที่ถ้าคุณจำได้ ถูกปรับเพราะมีแนวโน้มว่าจะเป็นการฝึกสมองและท้ายที่สุดก็กลายเป็นการฉ้อโกง)

แอปพลิเคชั่นที่คุณจะพบด้านล่างมีแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาจิตใจของเรา พร้อม? พร้อม? เรียบร้อยแล้ว!

1. เกมความจำ

มาเริ่มกันที่แอปพลิเคชันที่ค่อนข้างสมบูรณ์ หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือชุดของความท้าทายทางจิตใจในการทำงานกับหน่วยความจำของคุณ ในเกมฝึกความจำ คุณจะพบแบบฝึกหัดและโปรแกรมการฝึกจำนวนไม่สิ้นสุดโดยใช้สี ตัวเลข หรือเมทริกซ์ ทุกวัน คุณจะสามารถทำแบบฝึกหัดและก้าวหน้าไปสู่ระดับต่างๆ ของความยากลำบาก

นี่คือแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกสมองแม้ว่าพวกเขาจะสบายดีก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าในกรณีของผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมบางประเภทอยู่แล้วหรือไม่คุ้นเคยกับการใช้เทคโนโลยีมือถือประเภทนี้ พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นที่อยู่เคียงข้าง ในแง่นี้ จะเป็นการสะดวกสำหรับเราที่จะอดทนและอธิบายทีละนิดว่ามันทำงานอย่างไรและพลวัตของแอปพลิเคชัน

หากถึงจุดหนึ่งมันซับซ้อนเกินไป เราสามารถเลือกใช้งานอื่นด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายกว่า เช่น การค้นหาคำหรือการระบุ ภาพเหมือนกันในสิ่งที่จะเป็นความทรงจำแบบดั้งเดิม เราจะมาดูกันในบทความนี้

2. ซุปตัวอักษร

งานอดิเรกเป็นทรัพยากรที่ดีในการฝึกสมองของเรา และเราไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ซับซ้อนมากเพื่อให้บรรลุ ปริศนาค้นหาคำเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่ผู้สูงอายุเช่นกัน เราสามารถซื้อหนังสือซุปตัวอักษรทั่วไปได้ที่ตู้ แต่เรายังสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันนี้ได้

เรียกว่า Sopa de Letras และ ประกอบด้วยแผงจำนวนนับไม่ถ้วนสำหรับค้นหาคำ หากต้องการทำเครื่องหมายบนหน้าจอ สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เลื่อนนิ้วไปที่ตัวอักษรทั้งหมด ทุกครั้งที่คุณผ่านแผง คุณจะได้รับคะแนนและคุณจะเข้าถึงเกมที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย

3. ซูโดกุ

คุณเป็นมากกว่าตัวเลขหรือเปล่า? ในกรณีนี้ บางทีคุณควรเลือกใช้ Sudoku มีแอปพลิเคชั่นนับไม่ถ้วนสำหรับเกมนี้โดยเฉพาะ แต่เราเลือกแอปพลิเคชั่นนี้ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจาก Sudoku คลาสสิก ติดตั้งง่ายและใช้พื้นที่ไม่มาก คุณจึงเก็บได้นานเท่าที่ต้องการ

หากคุณยังใหม่ต่อการไขปริศนาซูโดกุไม่ต้องกังวล เพราะในตอนเริ่มต้นคุณจะมีบทช่วยสอนเล็กๆ คำแนะนำที่ชัดเจน คุณสามารถเลือกระดับต่างๆ ได้ (ง่าย, ปกติ, ยาก และเชี่ยวชาญ) รวมถึงมีส่วนร่วมในความท้าทายรายวัน ในขณะที่คุณก้าวหน้า คุณสามารถสร้างความซับซ้อนได้

4. รูปภาพตรงกับ

เกมจับคู่เป็นเกมคลาสสิคที่ช่วยพัฒนาความจำและสมาธิPicture Match เป็นเกมง่ายๆ เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งคุณสามารถฝึกฝนความสามารถในการมีสมาธิกับภาพวาดและค้นหาคู่ได้

เริ่มต้นด้วย คุณจะสามารถดูภาพตามจำนวนวินาทีที่กำหนด จากนั้นคุณสามารถเล่นเพื่อเดา คู่อยู่ตรงไหน อันดับแรกคุณจะเริ่มต้นด้วยระดับที่ง่ายมากจากนั้นคุณจะเพิ่มความยากขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งเกมกลายเป็น โจทย์ยากจริงๆ

5. ใครเป็นใคร?

จำกันได้ไหม Who's Who? เตรียมตัวให้พร้อม เพราะตอนนี้คุณสามารถเล่นบนมือถือและในเวลาเดียวกัน ฝึกทักษะสมาธิของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือติดตั้ง Guess the Character!

คุณจะต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อ เชื่อมต่อกับผู้เล่นคนอื่น และคุณจะสามารถถามและตอบคำถามเกี่ยวกับ ตัวคุณเองและตัวละครของฝ่ายตรงข้าม ผู้ที่ค้นพบใบหน้าลึกลับของอีกฝ่ายได้ก่อนจะเป็นผู้ชนะ

6. รายการช้อปปิ้ง

แอพพลิเคชั่นทำรายการซื้อของช่วยฝึกความจำของเราได้ไหม คำตอบคือได้ สิ่งนี้สามารถช่วยเราได้หากเรามีเด็กหรือผู้สูงอายุที่บ้าน ถ้าเราต้องการให้พวกเขาฝึกความจำ เราสามารถขอให้พวกเขาช่วยทำรายการซื้อของ

Listonic เป็นแอปพลิเคชั่นที่น่าลอง โดยการมีส่วนร่วมในการจัดเตรียมรายการช้อปปิ้ง เราจะเกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นในชีวิตประจำวันของครอบครัว สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และในทางกลับกัน จะทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่ขาดหายไปที่บ้านเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่คุณบริโภคทุกวัน หรือเป็นนิสัยและ , มีเหตุผล , พูดคำของฟิลด์ความหมายของอาหารหรือของใช้ในครัวเรือน

แอปพลิเคชั่นนี้ใช้งานง่ายและมีภาพวาดที่สามารถช่วยให้เราระบุองค์ประกอบต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น เมื่อกลับถึงบ้านพร้อมของที่ซื้อมาจะได้คิดทบทวนว่าของที่ควรซื้ออยู่ครบหรือเปล่า

7. ปริศนาอักษรไขว้

งานอดิเรกคลาสสิกอีกอย่าง: ปริศนาอักษรไขว้ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้สมองของเราทำงานและเชื่อมต่อกับภาษา แอปพลิเคชั่นนี้เรียกว่า Crosswords รวมปริศนาอักษรไขว้จำนวนไม่ จำกัด ในทุกระดับ หากคุณหลงใหลในงานอดิเรกเหล่านี้แต่คุณไม่ได้ซื้อหนังสือพิมพ์อีกต่อไป แอปพลิเคชันนี้จะมีประโยชน์

ไม่ต้องเขียนก็ได้ เมื่อคลิกที่แต่ละช่องว่างบนกระดาน คุณจะได้รับคำจำกัดความของคำที่คุณต้องค้นหา และคุณจะต้องสั่งตัวอักษรเท่านั้นจึงจะถูกวางไว้ในรูปของคำที่ตรงกัน ทุกอย่างจะเริ่มต้นง่ายๆ แต่จะซับซ้อนขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณผ่านแต่ละด่าน