วงจรการนอนหลับ

เมื่อเรานอนหลับ การนอนหลับของเราจะผ่านช่วงต่างๆ ขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางไฟฟ้าของคลื่นสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มี 5 ขั้นตอนที่เราผ่านในการนอนหลับของเรา ในช่วงหลับลึกคือช่วงที่เราพักผ่อนมากที่สุดทั้งทางร่างกายและจิตใจ และในช่วง REM คือช่วงที่เรา 'ตื่นตัว' มากที่สุด และความฝันจะชัดเจนขึ้น การนอนหลับที่สมบูรณ์และหลับสนิทจะประกอบด้วยวงจรทั้งหมด 5 รอบ 5 ระยะ โดยต้องตื่นเมื่อสิ้นสุดระยะ REM (ช่วงสุดท้าย) หรือเมื่อเริ่มวงจรใหม่แต่ที่แน่ๆ เมื่อไหร่เราจะรู้ว่าเราอยู่ในวงจรไหนถึงจะตื่นได้ดีขึ้นและไม่เหนื่อยไปทั้งวัน

ตื่นมาอย่างกระปรี้กระเปร่าด้วย Sleep Cycle

นั่นคือสิ่งที่แอปพลิเคชัน Android Sleep Cycle มอบให้ นาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ติดตามรอบการนอนหลับและปลุกคุณเมื่อคุณเข้าสู่ระยะหลับเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับโซนเวลาที่คุณมี ตั้งนาฬิกาปลุกในแอปพลิเคชัน คุณสามารถดาวน์โหลดได้จาก Google Play App Store ได้ฟรี แม้ว่าเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะทั้งหมดที่เราจะต้องชำระเงินทุกเดือน และไฟล์ติดตั้งมีน้ำหนัก 31 MB

บางทีคุณอาจสงสัยว่าแอปพลิเคชันตรวจพบว่าคุณเข้าสู่ช่วงใดช่วงหนึ่งได้อย่างไรแม้ว่าเครื่องมือนี้จะไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง แต่ก็สามารถตรวจจับระยะดังกล่าวได้ โดยการบันทึกการเคลื่อนไหวและการหายใจของคุณ นั่นคือเหตุผล เมื่อ เมื่อคุณเปิดแอปเป็นครั้งแรก ระบบจะขอให้คุณเข้าถึงไมโครโฟนได้ และเพื่อให้แอปทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณต้องวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตำแหน่งที่คุณนอน เช่น บนโต๊ะหัวเตียง

เมื่อคุณอนุญาตให้แอปพลิเคชันฟังคุณ คุณต้องตั้งค่าเขตเวลาที่คุณต้องการปลุก ภายในกรอบเวลาครึ่งชั่วโมงนี้ แอป จะตรวจพบเมื่อคุณออกจาก REM แล้วปลุกคุณ เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น หากคุณต้องการเลื่อนเวลา ให้แตะสองครั้งที่โทรศัพท์หรือหยิบขึ้นมาด้วยมือ สิ่งสำคัญคือคุณต้องวางโทรศัพท์โดยให้หน้าจอหงายขึ้น

บนหน้าจอหลักและก่อนการตั้งค่าช่วงเวลาการนอนหลับที่เราต้องการปลุก เราจะเห็นที่ด้านล่างของหน้าจอ สี่ไอคอนที่แตกต่างกัน ซึ่งเราจะเข้าถึงหน้าจอ Sleep Cycle ต่างๆ อย่างแรกคือผู้ใช้วางช่วงเวลาที่เขาต้องการปลุก หน้าจอถัดไปสงวนไว้สำหรับผู้ที่ชำระเงินสำหรับการเข้าถึงระดับพรีเมียมเท่านั้น และประกอบด้วยกราฟของแนวโน้มการนอนหลับในแต่ละวัน ในหน้าจอสุดท้าย เราพบการกำหนดค่าทั่วไปของแอปพลิเคชัน ซึ่งเราสามารถเลือกทำนองเสียงปลุก ตัดสินใจว่าจะใช้การสั่นเป็นส่วนหนึ่งของการเตือนหรือไม่ กำหนดค่าช่วงเวลาที่ตามค่าเริ่มต้นคือครึ่งชั่วโมง เป็นต้น . .

ในบรรดาคุณสมบัติที่เราสามารถพบได้ ฟรี ในแอปพลิเคชัน Sleep Cycle คือ:

• -Aการวิเคราะห์การนอนหลับอย่างละเอียด ด้วยเทคโนโลยีเสียงที่เป็นกรรมสิทธิ์และมาตรความเร่งของแอปพลิเคชัน
• -สถิติการนอนหลับและกราฟการนอนหลับรายวัน
• - ท่วงทำนองการปลุกที่แตกต่างกัน ทั้งหมดล้วนนุ่มนวลและปลุกคุณได้อย่างราบรื่น
• -กำหนดช่วงเวลาปลุกได้ตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึงครึ่งชั่วโมง

หากคุณต้องการฟังก์ชันเพิ่มเติม เช่น สถิติระยะยาว แนวโน้มการนอนกรน บันทึกการนอน ฯลฯ คุณจะต้องจ่ายเป็นจำนวน 30 ยูโรต่อ ปี2.5 ยูโรต่อเดือน 12 งวด