สุดยอดแอพพลิเคชั่นฝึกกีฬาที่บ้าน
สารบัญ:
การกักกันไวรัสโคโรนาก่อให้เกิดความคิดริเริ่มต่างๆ บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หนึ่งในนั้นคือ YoEntrenoEnCasa ที่สนับสนุนให้ผู้ใช้แชร์การออกกำลังกายหรือติดตามผู้ใช้รายอื่นที่แชร์กิจวัตรของพวกเขาแบบสดๆ
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทางเลือกเดียวสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน นอกจากนี้ เรายังสามารถใช้แอพออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำและการฝึกอบรมสำหรับระดับต่างๆ ดังนั้นหากคุณต้องการสร้าง YoEntrenoEnCasa ของคุณเอง คุณสามารถคำนึงถึงบางแอปพลิเคชันเหล่านี้ได้
ออกกำลังกายที่บ้าน
แอปพลิเคชั่นนี้สำหรับผู้ใช้ที่ต้องการ เพิ่มกล้ามเนื้อหรือเสริมสร้างบางส่วนของร่างกาย ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการสูญเสียงานที่คุณเคยทำกับกล้ามท้อง ขา หรือบั้นท้ายในโรงยิม คุณสามารถจัดเซสชันการฝึกแบบด้นสดด้วยแอปนี้
คุณสมบัติบางอย่างที่จะเน้น:
- คุณสามารถเลือกระหว่างแผนการฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น ขั้นกลาง ขั้นสูง
- มีกลุ่มท่าออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก (ท้อง อก หลัง ฯลฯ)
- บันทึกความก้าวหน้าและความมุ่งมั่นในการฝึกอบรมของคุณ
- ตั้งเตือนได้
- แบบฝึกหัดทั้งหมดมีภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอให้ดูทีละขั้นตอน
เพื่อให้การฝึกของคุณเป็นระเบียบและคงที่ แอพนี้ให้คุณสร้างเป้าหมายรายสัปดาห์ โดยระบุว่าคุณจะฝึกกี่วันต่อสัปดาห์ จากข้อมูลนี้ ปฏิทินจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถตรวจสอบประวัติได้
ฟิตเนสผู้หญิง
คุณสามารถใช้แอพนี้เพื่อ โทนร่างกายของคุณ ฟิตหรือลดน้ำหนัก.
- ตั้งเป้าหมายหรือโฟกัสเฉพาะส่วนของร่างกายก็ได้ เช่น กระชับบั้นท้าย
- การออกกำลังกายทั้งหมดใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถเลือกการออกกำลังกาย 7 นาทีหรือกิจวัตรที่มีการออกกำลังกายเพื่ออุ่นเครื่อง ยืดเส้น บรรเทาอาการปวด ฯลฯ
- คุณสามารถติดตามเวลาที่คุณใช้ในการฝึกและจำนวนแคลอรี่ที่คุณสูญเสียไปกับการออกกำลังกาย
- มีแบบฝึกหัดพร้อมแอนิเมชั่นสำหรับผู้เริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง
ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถสร้างโปรไฟล์เพื่อเก็บข้อมูลและความคืบหน้าทั้งหมดของคุณ หรือเพียงแค่ใช้แอปในฐานะผู้เยี่ยมชม
เทรนเนอร์ Sworkit
แอพนี้สามารถ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต้องการฝึกแบบง่ายๆ และแน่นอนว่ายังมี แบบฝึกหัดเข้มข้นสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายเฉพาะ.
- คุณสามารถเลือกเวลาที่คุณจะลงทุนในการฝึกอบรมแต่ละครั้ง
- ให้คุณโฟกัสเฉพาะส่วนของร่างกาย เลือกระดับความยากและหมวดหมู่
- คุณยังจะได้พบกับกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับพิลาทิส
หนึ่งรายละเอียดที่ควรทราบเกี่ยวกับแอพนี้คือมันไม่ฟรี คุณต้องชำระค่าสมัครสมาชิกรายเดือนเพื่อเข้าถึงคุณสมบัติทั้งหมด แต่อย่ากังวล หากต้องการดูว่าใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือไม่ คุณสามารถเลือกทดลองใช้ฟรี 7 วัน
ทาบาตะ HIIT
หากคุณกำลังมองหาแอปสำหรับการฝึกความเข้มข้นสูง คุณสามารถลองใช้ Tabata HIIT ได้
- มีแผนการฝึกเพื่อบริหารหน้าท้อง ขา ร่างกายส่วนบน เผาผลาญไขมัน ท่ามกลางความเป็นไปได้อื่นๆ
- แอปมีการนับถอยหลังเพื่อให้คุณทำแบบฝึกหัดที่สอดคล้องกันในเวลาจำกัด
- คุณสามารถสร้างตารางเวลาของคุณเองได้โดยกำหนดวันที่คุณจะออกกำลังกาย
- มีนับแคลอรี่และข้อมูลพื้นฐานอื่นๆ
เป็นแอปพลิเคชั่นง่าย ๆ คุณเพียงแค่เลือกแผนการออกกำลังกายที่คุณสนใจแค่นั้นเอง หากคุณต้องการเข้าถึงฟังก์ชั่นอื่นๆ คุณจะต้องสมัครเป็นสมาชิก
แบบฝึกหัดตอนเช้าสำหรับเด็ก
แล้วเราก็ไม่ลืมเจ้าตัวเล็กในบ้าน พวกเขายังต้องเคลื่อนไหวเนื่องจากพวกเขาจะไม่สามารถเข้าร่วมเกมและพลศึกษาที่สอนในโรงเรียนได้ มีข้อเสนอที่น่าสนใจหลายประการ หนึ่งในนั้นคือแบบฝึกหัดตอนเช้าสำหรับเด็ก
เด็ก ๆ ต้อง ทำแบบฝึกหัดที่ตัวละครแสดงซ้ำ ในแอพขณะที่เพลงกำลังเล่น เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ สำหรับเด็กเล็ก
ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ ดาวจะสว่างขึ้นและครั้งต่อไปจะผ่านไป เรียบง่ายและสนุกสนาน
