5 แอปที่คุณต้องใช้ในการทำงานทางไกลโดยไม่เมื่อยหลัง

ตอนนี้เราถูกกักบริเวณและดูเหมือนว่าจะดำเนินต่อไปอีกนาน การทำความคุ้นเคยกับการทำงานทางไกลจะไม่ใช่คุณธรรม แต่เป็นข้อผูกมัด เป็นเวลาหลายเดือน ส่วนใหญ่ (ก่อนเกิดโรคระบาด การทำงานทางไกลมีสัดส่วนเพียง 5%) เริ่มทำงานทางไกลแบบชั่วคราว โดยไม่รู้จริงๆ ว่าสิ่งต่างๆ จะจบลงอย่างไร และไม่ได้พิจารณาบางแง่มุมว่าคนที่ทำงานทางไกลเป็นเวลานานมี ขอบคุณมากครับมือ

เรากำลังพูดถึง เช่น การแยกสภาพแวดล้อมการทำงานออกจากชีวิตครอบครัว โดยใช้เทคนิคสมาธิหรือการเรียนรู้เพื่อผ่อนคลาย เพื่อให้ ไม่รับสาย whatsapps และข้อความอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานบ้านประจำวันของคุณหากคุณต้องการทำงานทางไกลโดยไม่เสียสุขภาพ ดูแอพพลิเคชั่นที่เราเสนอด้านล่าง

มีเพียงห้าเท่านั้นและจะขาดไปจากมือถือของคุณไม่ได้ พวกเขาจะช่วยให้คุณรับมือกับการทำงานระยะไกลได้ โดยที่ศีรษะหรือหลังของคุณไม่ต้องรู้สึกเจ็บปวด เพราะเหตุนี้ ไปที่นั่นกัน!

1. สุขภาพกระดูกสันหลังและท่าตรง

คนส่วนใหญ่ประสบปัญหาหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และแม้ว่าจะมีผู้ที่มีอาการรุนแรงกว่านั้นมาก แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยการดูแลหลังให้ดี ออกกำลังกาย และวางท่าทางที่ดี มันเป็นเรื่องของนิสัย แต่เราต้องช่วยตัวเอง มีแอปดีๆ ชื่อ Back Exercise ที่ทำอย่างนั้นเป็นโปรแกรมกิจวัตรเพื่อสุขภาพสำหรับหลัง ซึ่งมีแบบฝึกหัดจำนวนมากเป็นการฝึก วัตถุประสงค์? หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคตและความเจ็บปวดถาวร

ดาวน์โหลด He althy Spine & Straight Posture ที่นี่

2. ป่า

เรายังไม่ค้นพบ ในความเป็นจริง Forest เป็นแอปพลิเคชั่นที่เราชอบมากมาโดยตลอด คุณต้องการหยุดการผัดวันประกันพรุ่งตอนนี้หรือไม่? หากคุณไม่สามารถหยุดดูมือถือของคุณเพื่อดูการแจ้งเตือนที่กำลังจะมาถึงได้ เป็นไปได้มากว่างานของคุณจะได้รับผลกระทบจากมัน และวันทำงานของคุณจะสิ้นสุดลงแบบไม่มีที่สิ้นสุด Forest เป็นแอปที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ เนื่องจากตราบใดที่เมล็ดยังเปิดอยู่ เมล็ดพืชก็จะเติบโตจนกลายเป็นต้นไม้ และยิ่งคุณมีสมาธิมากเท่าไหร่ป่าของคุณก็จะยิ่งกว้างขึ้นเท่านั้น

จริง ๆ แล้ว ถ้าคุณทำได้ Trees for the Future จะปลูกต้นไม้จริง ๆ และคุณจะได้ช่วยเหลือคนอื่น ๆ นอกจากตัวคุณเอง ที่ทำให้อุ่นใจได้เสมอ คุณสามารถเปิดใช้งานเสียงที่ผ่อนคลายของป่าและธรรมชาติ เลือกชนิดของสายพันธุ์และปลดล็อกความสำเร็จ

ดาวน์โหลด Forest ที่นี่

3. Appblock

มาต่อกับอีกประเด็นที่ชวนหัวมากกว่าหนึ่งแน่ๆ นั่นก็คือ การแจ้งเตือน คุณต้องการพวกเขาเพราะคุณต้องการติดตามทุกสิ่ง แต่พวกเขาทำให้คุณเสียสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาส่ง whatsapps จากกลุ่มครอบครัวหรือเพื่อน ๆ หรือเมื่อพวกเขาส่งงานให้คุณเป็นพัน ๆ งานซึ่งตอนนี้มันไม่เร่งด่วนที่จะแก้ไข หากต้องการ เพื่อหยุดคิดถึงการแจ้งเตือนตลอดเวลา และป้องกันไม่ให้พวกเขาหยุดการทำงานของคุณ คุณสามารถใช้ Appblockเป็นแอปพลิเคชันที่ใช้ปิดกั้นการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันที่คุณต้องการ ในเวลาที่คุณต้องการ และด้วยเหตุผลที่คุณต้องการ เครื่องมือนี้ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณจึงสามารถปรับแต่งการล็อคได้จนถึงรายละเอียดสุดท้าย

เป็นวิธีที่ดีในการหยุดการแจ้งเตือนชั่วคราวในช่วงเวลาที่คุณต้องการมีสมาธิมากขึ้น จากนั้นใช้กฎบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขอให้ Appblock รบกวนคุณได้สูงสุดสามครั้ง (หรือมากเท่าที่คุณต้องการ) หากคุณสนใจที่จะรู้ว่าดีแค่ไหน ( หรือไม่ดี) ที่คุณกำลังทำอยู่ คุณมีตัวเลือกในการให้สิทธิ์แอปเพื่อบอกคุณว่าคุณมีสมาธิอย่างไร เป็นเครื่องมือที่ดีในการทำความรู้จักคุณมากขึ้นและใช้ข้อจำกัดเพิ่มเติม หากจำเป็น

ดาวน์โหลด Appblock ที่นี่

4. AllIst

มาต่อกันเลยกับแอปพลิเคชั่นอื่นที่จะมีประโยชน์หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่มีงานพันหนึ่งอยู่ในใจเสมอและไม่สามารถแก้ไขตามลำดับได้ มีแอปพลิเคชั่นที่ดังมากคือ TodoIst ใช้ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ คุณสามารถจดทุกสิ่งที่คุณต้องทำและจัดประเภทได้ นอกจากนี้ ด้วยฟังก์ชันปัญญาประดิษฐ์ มันจึงพร้อมตีความและจัดหมวดหมู่ให้กับงานแต่ละอย่าง ตั้งโปรแกรมเตือนความจำ และเก็บทุกสิ่งที่คุณทำไปแล้ว

เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการ จัดการโครงการ และแม้แต่วางแผนร่วมกับผู้อื่น เพราะคุณสามารถมอบหมายงานให้ผู้อื่นและกำหนดเส้นตายได้ คุณควรรู้ว่าแอปพลิเคชันนี้ฟรี แต่ในกรณีที่คุณต้องการใช้ฟังก์ชันขั้นสูงบางอย่าง คุณจะมีตัวเลือกในการไปที่เวอร์ชันพรีเมียมแบบชำระเงินแน่นอน

ดาวน์โหลด AllIst

5. Lojong: การทำสมาธิและสติ (ความวิตกกังวลและการนอนหลับ)

และขอทิ้งท้ายด้วยแอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้คุณ รับมือกับเส้นทางที่ยากลำบากของการทำงานทางไกลอย่างใจเย็นมากขึ้น เราคิดว่ามันน่าสนใจ เพื่อแนะนำแอพเพื่อการผ่อนคลาย ซึ่งคุณสามารถทำจิตใจให้ว่างเปล่า (หรืออย่างน้อยก็พยายาม) หรือออกกำลังกายที่ทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย หากคุณไม่คุ้นเคย คุณอาจพบว่ามันค่อนข้างยุ่งยากหรือยาก ดังนั้นเราจะช่วยคุณด้วยแอปพลิเคชันง่ายๆ ซึ่งคุณสามารถทำสมาธิสั้น ๆ และเริ่มต้นจากศูนย์ได้

แอพพลิเคชั่นที่เราเสนอชื่อ Lojong: Meditation and Mindfulness (Anxiety and sleep) และเป็นเครื่องมือที่ควรใช้ในการฝึกการผ่อนคลาย สั้นๆ แต่ได้ผล ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากเครียดมาทั้งวันคุณสามารถลงทะเบียนด้วยที่อยู่อีเมล แต่คุณสามารถลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google หรือ Facebook รวมถึงการทำสมาธิและเสียงของธรรมชาติ ซึ่งจะดีอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับคุณที่จะใช้ชีวิตโดยยอมรับสถานการณ์ที่เราต้องอยู่ นอนหลับได้ดีขึ้น ใช้ชีวิตอย่างสมดุล ภูมิใจในตนเอง และเพิ่มพลังงานที่คุณต้องการ เผชิญกับวันต่อวัน ด้วย teleworking (และอื่นๆ) เลือกการเดินทางที่คุณต้องการโดยเริ่มจากการแนะนำ การออกกำลังกายส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่กี่นาที สนุกกับมัน.

ดาวน์โหลด Lojong: Meditation and Mindfulness (ความวิตกกังวลและการนอนหลับ)